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运动可以降低白内障的风险？是真的！快告诉老爸老妈

2020-06-16 13:36:00
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白内障是我国乃至全球主要的致盲疾病之一，年龄相关性白内障（age-related cataract,ARC）是其中最为常见的类型。截至2020年，ARC造成的失明人数已达到1340万(约为失明总数的34.8%)。虽然白内障摘除手术在恢复视力方面是有效的，但是高昂的治疗费用和日益增长的治疗需求给医疗机构和社会带来了沉重的经济负担。因此，识别与ARC发病相关的因素，并采取相应干预措施，将是预防或延缓ARC进展的迫切需求。

ARC与那些因素紧密相关？

既往已知，ARC多见于50岁以上的中老年人，有诸多影响因素，如年龄、职业、性别、紫外线照射、糖尿病、高血压、心血管疾病、营养不良、过度饮酒及吸烟等。虽然ARC明确的致病机制尚未完全了解，但衰老和氧化损伤被认为在疾病的发展中发挥了关键作用。越来越多的循证医学证据支持体育活动通过增加抗氧化酶的活性来减轻氧化损伤，并通过调节高密度脂蛋白(HDL)来抑制炎症，这可能有助于降低某些与年龄相关的眼病的风险。McGuinness等人最近的荟萃分析发现，体育活动对年龄相关性黄斑变性(AMD)具有保护作用。由于AMD与ARC有共同的氧化应激或炎症相关机制，提示体育活动可能也是预防ARC的一种策略。

通过运动降低ARC发病风险靠谱么？看看研究

近日，西安交通大学和南澳大学研究人员在《国际眼科杂志》发表的一篇论文，对超过17万人群进行荟萃分析。六项前瞻性队列研究纳入荟萃分析，分别在美国、瑞典、英国共纳入17万受试者（包括男性和女性），在6.2-12.1年的随访中共确诊19 173例ARC事件。运动情况通过问卷调查来收集，ARC通过医疗就诊及相关检查确定。结果表明：定期运动可以降低ARC的风险。

执导该研究的成员之一，南澳大学Ming Li博士指出，六项数据支持了运动是如何减少眼部氧化损伤从而降低ARC的发病风险。

经常步行或骑自行车等体育运动的人罹患ARC降低了10%，而每天骑车或步行一小时，患ARC的风险可能降低2%。

运动通过抑制导致细胞损伤的脂质降解来减少眼部的氧化应激。

运动可以增加抗氧化酶的活性，包括限制眼部感染和炎症。

已有研究表明：长期的体育运动可以提高高密度脂蛋白浓度，也就是所谓的“好胆固醇”，升高的高密度脂蛋白可能将更多的抗氧化剂携带到晶状体，防止人类晶状体氧化损伤和炎症。

运动还可以改善胰岛素抵抗和血脂水平，两者均与ARC风险有关。

由于晶状体中含有高浓度的多不饱和脂肪酸及其特殊的生物功能，晶状体极易受到氧化损伤。尽管我们还不完全了解ARC背后的机制，但我们知道衰老和氧化损伤在疾病的发展中扮演着关键的角色。

敲黑板

虽然我们无法阻止衰老，但是鼓励中老年人养成体育锻炼的好习惯也是应对ARC的良策。

运动，让视界更美好！

来源：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7137704/